Marseille-Cassis

Et oui, pour une fois on parle de Marseille mais pas en terme de foot mais de course à pied.

Je ne sais pas si bcp de personne de ce fofo aime la course à pied, mais je me permets de poster sur cette course mythique qu'est la Marseille-Cassis au cas ou il y ait certaines runners (mais pas des runner runners ).

Pour la première fois, j'ai participé à cette course ce weekend et voila mon ptit compte-rendu de ce semi marathon. Cela fera peut être oublier à certains Marseille pour les événements peu glorieux d'hier et redorera un peu l'image de cette ville !!

Pourqoi ?? J'ai joué au foot pendant 20ans et je joue encore en corpo avec ma société. Mes ligaments ayant cédés deux fois, j'ai décidé cette année de mettre à la course à pied pour remuscler ces frêles guiboles mais aussi pour prendre du plaisir dans cette discipline qui m'a tjs attiré.

Voila donc que je me lance comme objectif de courir ce semi-marathon qui est la 4ème course française par le nombre de particpants. Nous sommes 15.000 à nous élancer du Prado hier matin à 09h00 sous un soleil radieux.

Première remarque, je n'arrive que 45 minutes avant le départ et me retrouve au fond de cette énorme file de gens. L'ambiance est excellente, et je discute avec un marseillais qui me dit, non sans accent, "pting con, tu vas voir comme c'est beau, connasse...l'an dernier j'en ai pleuré tellement c'est beau...pting con.."...:). Je démarre donc mon ptit running dans la masse et ne parvient pas à me frayer un chemin pour courir à mon allure. Note: si je la refais, un jour, j'essayerai d'arriver une chtouille plus tôt :).
Les 5 premiers kms sont un faux plat montant...et mon allure est dictée par le flot des coureurs. Quand arrive le début du col de la Gineste. On passe le rond point de Lumigny et c'est parti mon kiki...!!! 5-6km d'ascension...en plein cagnard ...c'est toujours dense mais je me mets sur le coté et maintiens un bon train tte la côte. Je double les ballons référence qui courent en 1h45. Je passe au col et reprends un peu de mon souffle avant d'entamée la superbe descente vers Cassis. Je pense en avoir un peu trop mis dans les premiers kilomètres de la descente et me trouve avec les jambes un peu lourde. La descente est magnifique...sans prendre non plus le temps de m'arrêter pour une prendre une photo (faut déconner non plus, je ne suis pas venu là pour ramasser des jonquilles )...J'aperçois même Sabri Lamouchi assis au bord de la route entouré de 4 pompiers qui lui demande de bien respirer (apparement il a explosé)... je prends beaucoup de plaisir dans cette descente. Quelques faux plats montants finissent de m'achever et je rallie l'arrivée avec joie. Les derniers kms sont accompagnés par des cris et des applaudissements...ce qui donne encore qq forces...

Je passe la ligne en 1h37...plutôt satisfait. Ma sonde de temps qui permet d'intégrer le classement n'a pas fonctionné...tant pis, le plaisir était ailleurs.
(je vois ce matin que ce temps équivaut à la 1600ème place..cool).

Je n'ai pas fait cette course en ayant un objectif de temps, et elle rentre dans le cadre de ma préparation pour la stélyon le 5 décembre. (Si d'ailleurs certains d'entre vous s'alignent sur ce trail, on se retrouvera peut être là bas). J'avais fait donc 3 séances d'entrainement la semaine de la course ce qui n'est pas idéal. Si je me relance un jour sur ce semi, j'essayerai de visé la bérrière des 1h30.

Je conseille cette course à tt le monde !!! Son seul défaut étant d'être trop populaire...

Bon courage pour la Stelyon, 69 bornes, départ a minuit de st Etienne, j avais decidé de la faire mais un anniversaire tombe ce jour la :(
J' ai participé a ronde du Furon et a la montée de la Bastille, debut octobre.
Mais bon la course a pied c' est surtout pour evacuer les kilos en trop dus a la beer et autres pizzas
Par contre si t as des news de courses pedestres tiens au jus y a des chances que je sois partant :D

En tout cas bonne perf que tu as realisé là, 12.3km/h pour 20 bornes c' est pas donné a n' importe ptit gros ( respect bien bas)
Bonne idée ce topic :D

Pour les Amateurs de montagnes et de beaucoup beaucoup de souffrance, il y a également la 6000D (D pour dénivelé!) à la Plagne qui se déroule au mois de juillet il me semble!

Bravo Seb !!! Moi aussi je courre souvent, je fais en général les 10 kms de Grenoble, d'Echirolles, les 15 kms de Charavines et puis surtout des sorties perso pour le plaisir.
C'est une bien belle perf, surtout que tu as du être ralenti par le monde. GG !

Mais vous avez pas des voitures pour faire toutes ces bornes ?

Hop hop hop, je cours vers la sortie ...

1h37 au semi c'est beau ! Surtout avec la foule du début.

Amuse toi bien a la SaintéLyon

IggY en mode "abonné à ultrafondu"

didiou que j'aurai pas aimer être au milieu de ca :

Un peu plus à droite de cette photo il y à la Mecque du football :)

Faudra que je la fasse cette route mais ............ A moto !!!


Faut être fou pour courrir aussi longtemps sans ballon

C'est beau. Bravo pour la perf.
Je commence juste, moi aussi, à courir : j'ai fait les 15kms de Charavines (étant de Charavines). A refaire.
Et pour faire un beau geste, chaque année il y a le Cross des Enfants Malades de l'Hopital (7km donc accessible à (presque) tout le monde).

TIPUNCH38

Bravo belle performance !

Dernièrement j'ai fait les 10km de Grenoble c'était bien sympa.
Dans deux semaines, il y a le marathon Ekiden (par équipe).

Et 11 Avril Marathon de paname !!

fou, taré, cinglé, deglingo, givré, inconscient .... je v m arreter la !!

Pour ceux qui veulent voir des images de la marée humaine, vous trouverez pas mal de videos sur le site de France3 méditarrannée.

Seb je crois qu'on bosse à côté à Crolles, fais moi signe si ça te dit d'aller courrir entre 12h-14h sur les hauteurs de crolles, il y a quelques spécialistes du running sur mon lieu de travail dont mon collègue de bureau

Je monte souvent à la cascade de Crolles pour info
++

Seb, pour la SaintéLyon, l'Endurance Shop de Grenoble organise une soirée spécial sur cette course :
http://3d-trail.over-blog.com/article-soiree-speciale-saintelyon-avec-endurance-shop-grenoble-38628789.html

A+

Bonjour,
Pour les coureurs, un tout petit cross pour une grande cause et un geste solidaire.
http://www.itec-boisfleury.fr/pdf/inscriptionCross.pdf
Des volontaires ?
RDV le 12/12.
TIPUNCH38

C'est la course du CHU ?
j'en serais comme l'année dernière

Oui c'est ça : les fonds récoltés vont pour l'amélioration du quotidien des enfants hospitalisés.
TIPUNCH38